Wünschst du dir nichts sehnlicher als ein Baby, aber du hast bis vor Kurzem noch die Pille genommen? Dann fragst du dich jetzt vielleicht, wie sich das auf deinen Kinderwunsch auswirken könnte und was du tun kannst, um deinem Körper zu helfen, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu finden und eine Schwangerschaft zu fördern.
Genau dabei möchte ich dir helfen! (und unter dem Artikel findest du viele Anregungen dafür und sogar noch eine kostenlose Überraschung).
Die Pille und ihr Einfluss auf deinen Körper
Die Pille ist ein häufig verwendetes Verhütungsmittel, das durch die Zufuhr künstlicher Hormone in deinen natürlichen Hormonhaushalt unterdrückt und eine Schwangerschaft verhindert. Diese Hormone täuschen deinem Körper quasi vor, dass du bereits schwanger bist, wodurch der Eisprung ausbleibt. Dein natürlicher Zyklus wird dadurch vollständig unterdrückt, sodass keine Eizelle freigesetzt wird.
Darüber hinaus verändert die Pille die Gebärmutterschleimhaut, sodass sich eine befruchtete Eizelle nicht einnisten kann, und verdickt den Zervixschleim, was das Eindringen von Spermien erschwert. Diese Mechanismen sorgen dafür, dass eine Empfängnis verhindert wird.
Die Blutung, die du während der Einnahmepause der Pille hast, ist keine normale Periode. Es handelt sich dabei um eine sogenannte Abbruchblutung oder Entzugsblutung, die allein durch den Hormonentzug in der Pause entsteht. Da es während der Pilleneinnahme keinen Eisprung und keine echte Gebärmutterschleimhaut-Aufbauphase gibt, ist diese Blutung meist leichter und kürzer als eine normale Menstruation. Sie hat also keinen Bezug zu einem natürlichen Zyklus oder einer möglichen Schwangerschaft.
Leider wird die Pille oft vorschnell verschrieben, besonders bei Frauen mit Zyklusschmerzen oder unregelmäßigen Zyklen. Viele Frauenärzt*innen greifen schnell zur Pille, ohne auf alternative Behandlungsansätze hinzuweisen – dabei hat die Pille deutliche Auswirkungen auf deinen Körper.
Mit der Einnahme der Pille:
Kein Eisprung
Kein natürlicher Zyklus
Abbruchblutung statt natürlicher Periodenblutung
Mögliche Belastung der Leber
Mögliche Nebenwirkungen wie Thrombose
Erhöhtes Risiko für Stimmungsschwankungen
Die Pille bringt nicht nur die Hormone durcheinander, gaukelt dem Körper mit synthetischen Hormonen eine Schwangerschaft vor und schaltet den Zyklus aus, sie ist auch noch ein Nährstoffräuber! Doch dazu gleich noch ein wenig mehr.
Was dein Körper jetzt braucht: Zeit zur Regulierung und die Chance, dich selbst besser kennenzulernen
Nachdem du die Pille abgesetzt hast, beginnt dein Körper, sich wieder auf seinen natürlichen Rhythmus einzustellen. Dies kann etwas Zeit in Anspruch nehmen, und es ist wichtig, dir selbst und deinem Körper diese Zeit zu geben. Vielleicht fühlt es sich anfangs ungewohnt an, aber das ist ganz normal. Dein Zyklus braucht eventuell ein paar Monate, um sich wieder vollständig zu regulieren und eigenständig Hormone zu produzieren. In dieser Phase kann es vorkommen, dass deine Periode unregelmäßig ist oder sogar eine Weile ausbleibt.
Sei liebevoll und geduldig mit dir – dein Körper hat möglicherweise über Jahre hinweg unter dem Einfluss der Pille "geschlafen", und jetzt darf er wieder seine natürliche Funktion zurückgewinnen. Dieser Prozess ist nicht nur ein Schritt zur hormonellen Balance, sondern auch eine wertvolle Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen. Denn deine Körperzeichen werden klarer spürbar und sie sind Gold wert im Kinderwunsch!
Hier kommt ein ganz wichtiger Punkt ins Spiel: Natürliche Körpersignale und Kinderwunsch
Dein Körper spricht mit dir, und wenn du seine Signale erkennst, kannst du viel über dich, deine Zyklusgesundheit und deine fruchtbare Zeit lernen. Und das ist alles sehr zentral und wichtig im Kinderwunsch. Vor allem wenn du aktiv und möglichst zielgerichtet deine Kinderwunschreise gehen möchtest.
Zum Beispiel ist der Zervixschleim ein zentraler Hinweis auf deine fruchtbaren Tage. Nach dem Absetzen der Pille wird er sich wieder in seiner natürlichen Weise zeigen. Beginne ihn zu beobachten und lerne, dieses Zeichen zu deuten. So gewinnst du Klarheit über deinen Zyklus und wann eine Empfängnis möglich ist.
Gerade, wenn du einen Kinderwunsch hast, ist dieses Wissen von unschätzbarem Wert. Es gibt dir die Sicherheit, deine fruchtbaren Tage besser zu erkennen und deine Chancen auf eine Schwangerschaft gezielt zu nutzen.
Viele Frauen haben hier Aha-Momente, wenn sie erkennen, wie wichtig es ist, sich selbst und die eigenen Körperzeichen zu verstehen. Wenn sie dann mit einfachen Methoden lernen ihre Körperzeichen für ihren Kinderwunsch zu nutzen, fühlen sie sich viel sicherer und selbstständiger.
Die Pille – ein Nährstoffräuber
Neben der hormonellen Beeinflussung kann die Pille auch ein echter Nährstoffräuber sein. Durch die Einnahme der Pille können wichtige Vitamine und Mineralstoffe reduziert werden. Diese Nährstoffe sind jedoch essenziell für die Vitalität, insbesondere bei der Regulierung deines Zyklus und dem Aufbau deiner Fruchtbarkeit.
Aber keine Sorge – es gibt viele Möglichkeiten, wie du deinen Körper nach dem Absetzen der Pille wieder stärken und die verlorenen Nährstoffe auffüllen kannst.
Was du tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen
Es gibt verschiedene Ansätze, wie du deinen Körper in dieser Übergangsphase unterstützen kannst, um deinen Zyklus zu regulieren und deine Fruchtbarkeit zu fördern.
1. Gesunde Ernährung: Eine nährstoffreiche Ernährung ist der Schlüssel, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen. Achte auf eine vielfältige Auswahl an frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten. Tausche z.B. billiges raffiniertes Öl wie von Sonnenblumenkernen oder Raps aus mit Kokosöl oder gutem Olivenöl.
Versorge dich nicht nur mit den nötigen Nährstoffen, um deinen Hormonhaushalt zu stabilisieren, sondern auch um dich auf eine mögliche Schwangerschaft und die Gesundheit deines zukünftigen Babys vorzubereiten. Dein Körper versorgt dein Baby durch dich, also nähre dich gut!
2. Bewegung: Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur deinem Körper, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu finden, sondern unterstützt auch das hormonelle Gleichgewicht. Finde eine Aktivität, die dir Freude bereitet – sei es Yoga, Tanzen oder Spaziergänge an der frischen Luft. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Bewegung als essenziell betrachtet, um das Qi und Blut im Fluss zu halten – eine harmonische Balance, die sich direkt auf deinen Zyklus auswirkt.
3. Stressreduktion: Stress kann dein Hormonsystem und damit auch deinen Zyklus stark beeinflussen. Finde Möglichkeiten, um Stress abzubauen – sei es durch Meditation, Atemübungen oder entspannende Hobbys. Schon wenige Minuten der Stille, des bewussten Atmens oder der Achtsamkeit können wahre Wunder für dein Wohlbefinden bewirken und deinen Körper entspannen.
4. Kräuter und Tees: Bestimmte Kräuter wie Mönchspfeffer, Frauenmantel und Himbeerblätter sind bekannt dafür, den Zyklus zu unterstützen und auszugleichen. Kräutertees können eine sanfte und wohltuende Begleitung sein, um deinem Körper bei der Regulierung zu helfen.
5. Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind entscheidend, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gönn dir kleine Auszeiten im Alltag, die dir guttun – sei es ein entspannendes Bad, das Lesen eines Buches oder einfach nur das Innehalten und Durchatmen.
6. Zyklusbeobachtung: Lerne, auf die Signale deines Körpers zu hören. Die Beobachtung deines Zyklus, zum Beispiel durch das Messen der Basaltemperatur oder das Beobachten des Zervixschleims, kann dir helfen, deinen natürlichen Rhythmus besser zu verstehen und deine fruchtbaren Tage gezielt zu erkennen – das ist besonders wertvoll, wenn du dir ein Baby wünschst.
7. Entgiftung:Unterstütze deine Leber, da sie eine zentrale Rolle beim Abbau von Hormonen spielt. Nach längerer Einnahme der Pille kann die Leber gestresst sein und braucht Unterstützung. Eine leberfreundliche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und Kräuter wie Mariendistel können helfen, die Leber zu entlasten und deinen Zyklus wieder in Balance zu bringen.
All diese Schritte können dir dabei helfen, deinen Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu führen und deine Fruchtbarkeit zu stärken.
Wenn du neugierig geworden bist und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deinen Körper und Zyklus besser verstehen kannst, gezielter und bewusster in der Familienplanung sein kannst, dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Online-Webinar ein.
Hier erfährst du noch tiefergehende Informationen und erhältst wertvolle Ansätze, wie du dich auf deinen Kinderwunsch vorbereiten kannst. Lerne z.B. mehr über den Zervixschleim und wie er die fruchtbare Zeit anzeigen kann, aber auch über Fruchtbarkeit und welche Faktoren sie beeinflußen können und entdecke bewährte bis ungewöhnliche Wege im Kinderwunsch.
Herzgrüße,
Rika