Free your heart &
das exklusive Transformations-Paket für einen hochkarätigen Start ins neue Jahr & Leben
Einmaliges Neujahrs-Mega-Event: Ein besonderes 8-Wochen-Programm, das dich Schritt um Schritt in dein persönlich erfülltes Leben führen kann, indem du deine ursprüngliche Kraft entfachst und aus deinem Herzen erblühst.
Sei dabei vom 11. Januar bis 10. März 2024!
Bist du bereit, dein Leben wirklich zu verändern?
Starte deine Verwandlung und hol dir dein Lachen, deine Liebe und deine Freude zurück.
Stell dir vor, wie es wäre:
-
morgens mit einem Lächeln im Gesicht aufzuwachen.
-
das Leben mit Freude zu leben.
-
dich selbst auszuleben, neugierig, erfüllt und glücklich.
-
liebevolle Beziehungen zu leben
Doch vielleicht fühlst du dich im Moment eher:
-
erschöpft, müde oder gestresst,
-
zweifelst, an dir und deinem Leben
-
fühlst dich alleine oder bist öfters in Streits
-
und fragst dich, ob das alles im Leben ist, denn irgendwie hast du es dir mal ganz anders vorgestellt
Doch da draußen wartet noch mehr auf dich. Es geht anders!
Dann schenke dir den perfekten Start ins neue Jahr, mit einer Veränderung, die wirklich bleibt.
Genau dafür habe ich ein ganz besonderes Programm erstellt, das dir Struktur, Halt, Motivation, Freude und verschiedensten Support gibt.
Deine Chance liegt
Im Hier und Jetzt
Hey,
ich bin Rika und ich freue mich sehr auf dich!
Meinen Lebenskompass habe ich auf Freude gestellt, als ich gemerkt habe, das sie es ist, die mich zur Erfüllung führt. Und die Freude kommt direkt aus dem Herzen. Deshalb habe ich dieses Programm aufgebaut. Mit ganz viel Freude und aus vollem Herzen, um anderen zu helfen, ihr Herz zu öffnen und erfüllt zu leben.
Ich kombiniere innovativ verschiedenen Ansätze, um Blockaden auf mentaler, emotionaler, körperlicher und spiritueller Ebene zu lösen. Denn ohne Blockaden sind wir frei, leicht und weit und wir können erfüllt und gesund leben.
Ein Programm mit viel Wirkung
Starte deine Lebensverwandlung
Mit einer kleinen Teilnehmerzahl starten wir am 11. Januar in das neue Jahr, um unseren Lebenskompass auf Freude und Erfüllung zu setzen.
Ein holistisches Transformations-Paket
In diesem 8-Wochen-Programm verbinden sich:
-
individuelle Heilsitzungen von mir für dich, um dein Herz zu befreien
-
transformative Gruppensitzungen,
-
Online-Kurs für intensive Transformation "Light up your life"
-
Kraft des Kosmos & Manifestationspower
Das Programm ist perfekt getimet, um den kraftvollen kosmisch-energetischen Aufwind dieser Zeit zu nutzen. Zusätzlich bist
du in der gesamten Zeit begleitet von einem heilenden Energiefeld, das dich liebevoll unterstützt und deine Transformation vertieft.
Der Shift für dich Richtung Erfüllung
8 Wochen um die Weichen in ein erfülltes Leben zu stellen und um:
-
dein Herz zu öffnen,
-
dein Licht & deine Power zu aktivieren,
-
dein Leben von alten Blockaden, Schwere und Lasten aufzuräumen
-
und kraftvoll deine Wünsche ins Leben zu rufen.
Das ist der Beginn deiner Lebensverwandlung.
Denn dann klappt´s auch mit dem
Dieses einmalige Angebot ist perfekt für dich, wenn du...
.. das Gefühl hast, dass alte Muster und Blockaden, dich hindern, einfach frei DU zu sein und du das ändern willst, um endlich deine Träume zu leben.
.. müde bist von einem Leben, dass sich nicht nach deinem eigenen anfühlt und du dich wiederfinden und leben willst.
.. mehr auf deinen Verstand als auf dein Herz hörst. Doch du willst endlich deinem inneren Ruf folgen, weil du spürst hier wartet etwas Großes auf dich.
.. gestresst bist & funktionierst anstatt glücklich zu leben und du dir sagst: "Das kann´s doch nicht gewesen sein."
Du bist auf der Suche nach deinem Glück und deiner Erfüllung und fragst dich, wie du sie erreichen kannst?
Die Antwort ist bereits in dir.
Du brauchst dir dazu nur eine simple Frage stellen:
Spüre einfach mal in dich hinein - wie fühlt es sich für dich mit verschlossenen Herzen an und wie fühlt sich das Leben mit einem offenen Herzen an.
Mit offenem Herzen können wir mehr fühlen. Wir weiten uns - Merkst du es direkt?
-
Wir fühlen mehr Liebe, Freude, Leichtigkeit.
-
Wir haben mehr Lebensfreude, Mut, Optimismus.
-
Unsere Welt wird bunt und wir fühlen uns mit uns selbst und anderen verbunden
-
Wir gehen endlich Partnerschaften ein und leben gesunde Beziehungen,
-
Wir leben unsere Einzigartigkeit und lieben uns dafür.
-
Wir erleben mit einem offenen Herzen Erfüllung - möglicherweise auch von unseren Herzenswünschen.
-
DENN -> wir denken, fühlen & handeln frei und voll Liebe
Mit verschlossenen Herzen nehmen wir weniger wahr! Wir werden enger.
-
Der Vorteil: wir sind geschützt vor erneuten Verletzungen und Schmerzen.
-
Wir haben eine Schutzmauer, eine Herzmauer, sie kappt die Liebe und die Freude.
-
Unsere Welt wird enger, grauer, trostloser, unzufrieden, anstrengender.
-
Wir fühlen uns tendenziell abgetrennt von anderen, uns selbst und der Liebe.
-
Beziehungen fallen uns vielleicht schwer, wir leben Konflikte, Misstrauen oder finden keinen Partner.
-
Wir können das Gefühl haben, uns verloren zu haben.
-
Wir fühlen uns unsicherer & schwächer - auch körperlich.
Möchtest du mit einem
oder mit einem
Herzen leben?
Was du jetzt brauchst ist,
dich und dein Herz von alten Verletzungen und Blockaden zu befreien, um deine ursprüngliche Kraft freizulegen und aus deinem Herzen zu erblühen.
Denn Blockaden
-
halten dich in schmerzhaften Mustern,
-
sabotieren dich selbst, dein Beziehungen, eine glückliche Partnerschaft, deine Karriere, deinen Erfolg und vieles mehr
-
trennen dich von einem erfüllten Leben,
-
verhindern deine Wünsche,
-
halten dich ab, dich selbst zu leben und zu lieben
-
verschließen dein kraftvolles Herz, deinen Ursprung.
Für diese Veränderung benötigst du ein umfassendes System, dass dich ganzheitlich erfasst.
Deshalb
werden wir auf vier verschiedenen Ebenen Blockaden lösen, um dich und dein Herz von ihnen zu befreien.
Erst wenn wir alle vier Ebenen beachten und unsere Herzkraft aktivieren, gelingt wirkliche Veränderung.
Und so sieht unser MEGA PROGRAMM AUS:
Vier Säulen für deinen Neustart mit Herzkraft
Der magische Rahmen
ein kosmisches Spektakel der Superlative
Mega Besonderheiten voll Power & Aufbruchsenergien
Alles ist perfekt getimt, um die kraftvollen kosmischen Energien zu nutzen, die uns helfen, die Türen zu öffnen und uns selbst zu leben.
3 beflügelnde Neumonden kombinieren wir mit intensiven energetischen Gruppensitzungen für einen Neustart!
Januar-Neumond: Basisreinigung und Herzaktivierung
Februar-Neumond: Verbindung zur Seele, um den Seelenweg zu erkennen
März-Neumond: Volle Power für deine Ziele mit Manifestationsritual
Yeah.. Portaltagreihe und tiefe Einblicke
Nicht nur die Neumonde, sondern auch noch jede Menge Portaltage und sogar eine MÄCHTIGE PORTALTAGEREIHE sind in unserer Programmzeit.
Diese Tage setzen viel Energie frei und bringen tiefe Einblicke in unsere Blockaden und Muster. Sie dienen unserer Klärung und wir gehen mit genau diesen hohen Energie.
- Portaltage im Januar: 13/16/21/24
- Portaltagreihe im Februar
vom 3-12
Unsere Gruppensitzungen – Energetische Fernsitzungen
Unsere Gruppensitzungen sind energetische Fernsitzungen. Sie sind ohne Zoom oder physisches Beisammensein. Energie kennt keine Distanz oder Grenzen.
Im Vorfeld erhältst du Erklärungen und Informationen zu den Sitzungen, so dass du dich vorbereiten und einstimmen kannst und dich zur angegebenen Zeit es dir gemütlich machst oder meditierst. So dass du einfach empfangen und wahrnehmen kannst, während ich energetisch arbeite. Ich freue mich auf eine kraftvolle und herzöffnende Verbindung zu dir.
Die besondere Herzöffnung
individuell - sanft - kraftvoll arbeite ich für dich
Ein Angebot, dass es nicht regulär gibt und eine Besonderheit ist.
DAS LÖSEN DER HERZMAUER
Das Lösen deiner Herzmauer ein wahrer Schlüssel zur tiefgreifenden Transformation.
Die Herzmauer besteht aus schweren alten Emotionen, die sich im Laufe der Zeit um dein Herz gelegt und es verschlossen haben. Diese Emotionen können den Fluss der Liebe und Lebensfreude blockieren.
Unsere vier individuellen Heilsitzungen sind der Schlüssel zur Befreiung deines Herzens:
Ablauf:
Einfühlsam verbinde ich mich mit deinem Energiefeld.
Dort identifiziert & löse ich jede Herzmauer-Emotion einzeln, wodurch der Weg für Transformation geebnet wird.
Dann fülle ich dich mit beflügelnden und frischen Energien auf.
Im Anschluss berichte ich dir alles detailliert per Audio, damit du den Fortschritt hautnah erlebst & gebe dir maßgeschneiderte Tipps.
Einige Vorteile sind:
- Schnellere Transformation: Durch das Lösen der Herzmauer kann der Transformationsprozess beschleunigt werden, da Hindernisse beseitigt werden.
- Freisetzung von Lebensfreude: Dein Herz kann sich wieder öffnen und du kannst mehr Lebensfreude, Ideen, Liebe oder Leichtigkeit genießen.
- Entdecke dich tiefer: Je mehr gelöst wird, was dich blockiert, desto mehr blitzt dein wahres Wesen hervor und du lernst dich kennen.
Das energetische Heilfeld
eine sichere Oase für deine Transformation
Während unserer gemeinsamen Zeit bist du gehalten in meinem Feld von Heilenergie, dass ich für unser Programm anlege.
Dieses energetisches Heilfeld dient als kraftvolle Unterstützung auf deiner Reise zur Herzöffnung und Lebensverwandlung.
Besonders während der Portaltage ist es eine sehr wichtige Unterstützung!
Diese Tage werden oft als beschwerlich erlebt. Hier gibt´s energetischen Support für dich.
Die Vorteile dieser energetischen Unterstützung sind:
1. Transformation und Heilung: Es unterstütz das leichtere Lösen von alten Blockaden und Belastungen.
2. Leichterer Zugang zu deinem Herzen: Das Feld unterstützt dich dabei, dein Herz zu öffnen und mit deinem inneren Licht in Verbindung zu treten, was den Transformationsprozess beschleunigen kann.
3. Energiebooster: Du wirst von der positiven Energie in diesem Feld getragen, was dir hilft, deine Wünsche und Ziele leichter zu manifestieren.
4. Harmonisierung: Das Energiefeld hilft dir in deiner Mitte und in Balance zu bleiben. Es unterstützt deine Erdung.
Dieses Energiefeld ist ein Schlüsselaspekt unseres Programms und unterstützt eine tiefgreifende Transformation.
Dein persönlicher Schlüssel
für Freiheit und Erfüllung
Onlinekurs "Light up your life" Das Komplettpaket für deine eigene Verwandlung und Herzheilung.
Alles, was du brauchst um dich auf allen vier Ebenen von Blockaden zu befreien.
Der Onlinekurs überreicht dir den Schlüssel, um dich in deinem eigenen Tempo zu verwandeln, dein Herz zu aktivieren, immer mehr zu öffnen & Lebensfreude zu feiern.
Im Kurs findest du Video- und Audioinhalte mit Workbook für 8 Lektionen. Jede Lektion bietet dir eine breite Palette von Übungen oder Meditationen, Affirmationen, Werkzeugen aus der Energiearbeit und vielem mehr.
Das Ziel? Deine Befreiung von alten Blockaden, um frei und erfüllt zu leben plus Lebensfreude.
Du lernst, wie du dich selbst in Balance bringst und deine blockierenden Fesseln sprengst. Damit reduzierst du Stress auf mentlaer, emotionaler und körperlicher Ebene und stärkst dich.
Darüber hinaus schärft dieser Kurs deine Wahrnehmung und verbindet dich mit deinem Inneren.
Du aktivierst deine ursprüngliche Kraft und die Kraft deines Herzens.
Erschaffe dir deine eigenen Wunder
Der Kurs unterstützt dich dabei, bewusster und selbstbestimmter zu leben, was den Weg für ein erfüllteres und freieres Leben ebnet.
Du wirst nicht nur körperlich und emotional gestärkt, sondern entwickelst auch die Werkzeuge, um deine eigene Lebensreise selbstbewusst zu gestalten.
Dieser Kurs ist der Schlüssel zu einer tiefgreifenden Transformation und zur Entfaltung deines wahren Potenzials.
Das ALLES bekommst du in unserem einmaligen 8-wöchigen-Transformationspaket!
kosmische Mega-Power & Gruppensitzungen
befreiendes Ablösen der Herzmauer & Energiebooster
nährendes & stütztendes Heilfeld für 8 Wochen
intensiver Onlinekurs für umfassende Transformation, Erfüllung und Lebensfreude
Ein Hoch auf dein Lebensverwandlung für mehr Lebensfreude, Freiheit und Erfüllung..
und eine Menge mehr, wie:
-
liebevolle Beziehungen - zu dir selbst und anderen
-
bei dir selbst ankommen & dich leben & Wünsche, die du dir erfüllst
-
mehr Kreativität, Stärke, Wohlgefühl
-
Blockaden-Detox, der Leichtigkeit erschafft
-
Selbstermächtigung & Lebensfreude
-
Sinn & Erfüllung
und vieles mehr.
Für nur 890 Euro
Es gibt es noch einen besonderen Vorteil.
Um dir den Einstieg so leicht wie möglich zu machen, so dass du diesen perfekten Zeitpunkt nutzen kannst, wird bei deiner Buchung lediglich eine Anzahlung von 120 Euro fällig.
Der Restbetrag ist erst mit dem Beginn des Programms am 11. Januar auszugleichen.
"Durch Rikas Begleitung und der Entfernung der Herzmauern hat sich in meinem Leben Wundervolles getan.
Es ist wie eine Befreiung meines Herzens und fühlt sich unglaublich schön an.
Es ist erst jetzt für mich so deutlich spürbar, was ich all die vergangenen Jahre nicht mehr richtig spüren konnte. Freude, Begeisterung und vor allem übersprudelnde Liebe.
Meine Herzmauern durften endlich gehen - mit ihnen die Gefühle von immer wirderkehrendem Schmerz, Ängsten, Unzulänglichkeit, von Schuld, die ich nicht zuordnen konnte, Groll und so viel mehr. Ich habe das Gefühl, dass mein Herz nun endlich heilen konnte und mit ihm auch alle Herzen, aus denen ich entstanden bin.
Konkret spiegelt es sich so in meinem Alltag wider:
- alte immer wiederkehrende, schmerzhafte Beziehungsmuster tauchen nicht mehr auf, weil ich nicht mehr darauf einsteigen muss
- Ich bin wieder so viel mehr verbunden und fühle mich in meiner Mitte und Kraft
- Ich sprudele vor Ideen und Tatkraft, meine Vision in die Wirklichkeit zu bringen.
- Ich mache mir viel weniger Sorgen und Gedanken, die mich zuvor blockiert haben
- Ich habe eine viel liebevollere Sicht auf meine Mitmenschen - kann so viel mehr einfach sein lassen, wie es ist unnd unendlich Liebe verteilen und senden. Mir selbst und meiner Umgebung.
Von ganzem ❤ Danke, liebe Rika!!! 🤗"
Das sagt Tina über das Lösen ihrer Herzmauer :
"Ich habe das Gefühl, dass mein Herz nun endlich heilen konnte und mit ihm auch alle Herzen, aus denen ich entstanden bin."
-
Wie lange brauche ich für den Onlinekurs, schaffe ich ihn und was ist in den Modulen?Wieviel Zeit benötige ich für den Onlinekurs? Du kannst den Kurs im eigenen Tempo bearbeiten - ich empfehle Dir den Kurs ganz gelassen zu machen, Übungen direkt im Alltag umzusetzen und zu integrieren, um lebensverändernde Prozesse in Gang zu setzen. Du kannst die Kursbearbeitung und die Übungen gut in Deinen Alltag integrieren. Nutze die Kursinhalte gerne auch nach dem Kurs weiterhin! Das herzbasierte Leben ist ein lebenslanger und beglückender Prozess. Das Wissen im Kurs teile ich in Videos und Audios. Die Audios bieten Dir den Vorteil, dass Du sie ganz flexibel hören kannst. Die Übungen sind meditative Wahrnehmungsübungen und Innenreisen. Zudem erhältst Du ein Workbook, dass jedes Modul vertieft und reflektiert. Workbook 133 Seiten. Gelingt es mir, den Onlinekurs erfolgreich abzuschließen? Der Kurs wurde so konzipiert, dass er Dich strukturiert durch verschiedene Ebenen führt, wie zum Beispiel Emotionen, Gedanken und Beziehungen. Du hast die Freiheit, selbst zu entscheiden, wie tief Du Dich in jeden Abschnitt einarbeitn möchtest. Du kannst bereits mit neuen Lektionen beginnen und Dich später noch einmal mit vorherigen Übungen beschäftigen. Diese Flexibilität ermöglicht es dir, den Kurs auf Deine individuellen Bedürfnisse anzupassen und in Deinem eigenen Tempo voranzuschreiten. Du hast alle Möglichkeiten, den Kurs erfolgreich zu meistern und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Modulübersicht Modul 1 - Komm bei Dir an In diesem Modul beginnt sanft Deine Verbindung zu Deinem Herzen. Du wirst: - Dein Herz aktivieren. - Dein Herz und Dein Gehirn in Einklang bringen - Dich Deinen Herzenswünschen widmen, um ihre Manifestation mit der Kraft Deines Herzens und aufbauender Gedanken zu unterstützen. Diese Modul vermittelt Dir Wissen über Dein Herzfeld und seine Kraft. Du lernst hier bereits erste Anleitungen diese Kraft bewusst einzusetzen und zu senden. Modul 2- Dein energetisches Herz Lerne in diesem Modul Dein energetisches Herz kennen. Du er erhältst Einblicke in die Lehren der Chinesischen Medizin und der Chakrenlehre. Finde heraus, wie Dein Herz mit Dir und Deinem Körper auf energetischer Eben verbunden ist und reflektiere, wie Du Dein Herz stärken kannst und was Du für Deine Gesundheit tun kannst. Um Deine spirituelle Natur tiefer zu verstehen, erfährst Du außerdem auch aus meinem eigenen Wissen und meine Erfahrungen etwas über die Seele und ihre Evolution. Modul 3 - Lerne Dein Herz kennen In diesem Modul gehen wir tiefer in die Praxis. Du wirst mit einer Meditation und mit Wahrnehmungsübungen Dein Herz, seine Kraft und Dein Herzfeld erkunden. Du lernst, unterschiedliche Schwingungen kennen und wirst damit befähigt, Dein Herzfeld eigenständig zu nähren und aktivieren. Modul 4 -Mentale Stärke finden Lerne etwas über Deine Gedanken und wie Du sie verändern kannst. Arbeite auf verschiedenen Weise mit Glaubenssätzen und Affirmationen und erfahre, wie Du mit ihrer Hilfe innere Widerstände verwandelst und konstruktive Gedanken in Dir festigst. Erforsche und wandle Dich auf mentaler Ebene und erschaffe Dir ein positives Mindset. Modul 5 - Emotionale Stärke finden Deine Emotionen können starke Lasten sein und sich unterschiedlich bemerkbar machen. Lerne mehr über Deine Emotionen, über ihre Herkunft und wie sie Dich steuern und beeinflussen können. Übe behutsam Deine Emotionen mit der Kraft Deines Herzens zu verwandeln. Erhöhe Deine Schwingung, indem Du Schwere los lässt. Modul 6 - Heile Deine Beziehungen Erfahre, wie Du Deine Beziehungen zu Deinen Lieblingsmenschen reinigen und stärken kannst. Übe Dich im Senden der heilenden Kraft Deines Herzens, um das Band eurer Liebe zu stärken. Nutze das EnergyClearing, um alte Verstrickungen, Rollen und Anpassungen loszulassen, um immer freier Du selbst sein zu können. Modul 7 -Bring das Wunder in Dein Leben Dieses Modul bringt die Kraft der Erde und des Göttlichen, der Urliebe, in Dir zusammen. Lerne beide Energien in Dir zu vereinen. Sie werden Dir helfen, Dein Herzfeld zu reinigen, zu nähren und auszuweiten. Bring die Magie Deiner Herzkraft auf Erden. Mit dieser kraftvollen Entwicklung kannst Du immer mächtigere Energien senden, die Dich und Dein Leben verwandeln können. Erlebe Wunder. Modul 8 - Herzensretter im Alltag Das Leben bietet Dir noch viel mehr Möglichkeiten, Dein Herz zu öffnen und im Alltag einzubinden. Komme immer mehr in ein herzzentriertes Leben. In diesem Modul erwarten Dich noch mehr Tipp´s, Impulse und Anleitungen, um Dein Herz über Deinen Körper, die Welt der Klänge und der Beziehungen energetisch zu heilen. Erhalte auch weiterführende Anregungen, was Du noch für Deine Herz-Wohlbefinden tun kannst.
-
Für wen ist dieser Kurs/das Programm geeignet?Du bist richtig im Kurs und unserem Programm, wenn Du Dich tiefer verstehen und Dein Leben glücklich ändern möchtest endlich bei Dir ankommen möchtest aus alten Mustern ausstiegen willst Deine energetischen Ebenen, wie Deine Emotionen, Gedanken sowie heilenden Energien und Deine Seele kennenlernen möchtest lernen möchtest, wie Du mit Stress besser umgehen kannst lernen möchtest, wie Du Deine Energien lenken und einsetzen kannst für Dich Verantwortung übernehmen möchtest
-
Wichtige InfoWenn ich von Heilung oder heilen spreche, beziehe ich mich immer auf energetische Unterstützung zur Erreichung einer körperlichen bzw. energetischen Balance. Dies ist ausdrücklich nicht im medizinischen Sinn zu verstehen. Bitte denke daran, dass meine energetischen Sitzungen nicht medizinisch und wissenschaftlich anerkannt sind. Ich ersetze keinen Arzt oder Therapeuten und behandele keine Krankheiten, stelle keine Diagnose oder gebe Heilversprechen ab. Achte stets gut auf Dich und nutze alles, was Dir zur Verfügung steht, um Dich zu versorgen. Bitte suche bei Krankheiten einen Arzt Deines Vertrauens auf.
-
Was muss ich mitbringen für den Kurs/dasProgramm?Wichtig ist, du bist stabil und physisch und psychisch gesund. Und dann bringst du idealerweise Offenheit, Neugier und die Bereitschaft mit, um Dich auf Deine innere Reise einzulassen. :) Du hast die Absicht, an Deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten und Dein Herz zu öffnen. Es sind keine spezifischen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten erforderlich, da der Kurs und das Programm so konzipiert sind, dass sie für Teilnehmerinnen und Teilnehmer unterschiedlicher Erfahrungsstufen zugänglich sind. Die wichtigste Voraussetzung ist der Wunsch nach Veränderung und die Bereitschaft, die bereitgestellten Materialien, Übungen und Meditationen aktiv umzusetzen. Der Kurs bietet eine unterstützende und liebevolle Umgebung, in der die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihr eigenes Tempo bestimmen können und sich gegenseitig inspirieren und unterstützen. Empfehlenswert ist es, wenn Du schon Erfahrungen mit: Deiner Innenwelt gesammelt hast, denn es geht um die Zuwendung zu allem von Dir - auch den eher unangenehmen Mustern. Um sie zu lösen, darfst Du hinsehen und fühlen. Meditationen gemacht hast. Die Innenreisen sind manchmal kürzer und manchmal länger (gelegentlich fast eine Stunde). Falls Du noch nicht so viele Erfahrungen mit Meditation gemacht hast, kannst Du trotzdem teilnehmen und Dich darin üben. Du kannst die Meditationen natürlich auch mehrfach hören, falls Du eindöst. Solltest Du einschlafen, wisse, Dein Unterbewusstsein hört immer zu. Sei sanft mit Dir! dem liebevollen und achtsamen Umgang mit Dir selbst gemacht hast und lebst. Deine Grenzen wahrst und nur soweit gehst, wie es Dir gut tut. Hol Dir bitte auch Unterstützung, wenn Du sie benötigst! Sei achtsam und fürsorglich mit Dir!